Soft skills

Gestion du stress

Public cible

Toute personne désirant acquérir des connaissances et des compétences afin de pouvoir réagir face aux facteurs du stress

Taille des groupes

10 à 15 personnes

Durée

Un jour

Pré-requis

Aucun

Objectifs

Apprendre à anticiper, à faire face et à gérer le stress

Programme

  • identification et description du stress ;
  • analyse des causes et des conséquences (impact) du stress ;
  • approche de différentes techniques de gestion du stress ;
  • adopter des attitudes face au stress ;
  • aider quelqu’un suite à une situation stressante.

Méthode

La méthode utilisée se veut résolument active et basée sur l’expérience professionnelle des participants. Elle est basée sur des exposés interaxtifs et des mises en situation.

Chaque personne construira donc des schémas d’intervention qui lui sont propres en fonction de sa situation, sa personnalité et sa tâche tout en préservant une cohérence globale.

Le travail construira une approche théorique à partir du vécu des participants pour que chacun identifie ses atouts et points à améliorer.

Dans ce contexte, il est aisément compréhensible que les groupes doivent être de taille réduite pour que chacun puisse s’exprimer.